jak się

[...] poco sie wogole wypowiadac zaraz ze mnie pimpa zrobia walcie dalej apteke heeeeeeehheheheheh ome co dziala slabiej niz prolo i te super wynalazki desmy z kreda w srodku a zapomnialem o dece shield normy z kujawskim a jak sie ma szczescie to z enanem pozdrawiam wszystkich zdrowia i masy Zmieniony przez - jacekm29 w dniu 2009-09-07 19:15:48

no kamienie sie krusza neistety... moze za mocno naciskales, a moze kamienie byly z lidla ale jak sie udalo to ok

jak sie popiesci to sie zmiesci o

[...] mój sposób żeby lepiej wchodziło to rano wyjść na dwór na chwilę i pochodzić, potem 20 min przed jedzeniem piję citripepsin na apetyt i 200ml wody... czasami pomaga, ale czasami jak się nie najem to od citropepsinu po 2 h boli mnie straznie brzuch bo chce mi się jeść a kanapki to za mało Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2009-09-07 21:26:23

Avasso, No wlasnie plan lekko zmodyfikowalem (dzieki pomocy King_Odina), pod bicepsy ! Mam nadzieje, ze cos sie ruszy. Moze za 2-3 tygodnie wrzuce kreatyne, jak sie wkurze !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-08 16:17:41

W tym dziale,przeważnie,jak się nie ma doświadczeń własnych,to się trzyma dziób zamknięty

Pochwal się jak się zapiszesz i jakie masz wrażenia po treningach.

"Ogranicz tluszcze do minimum , mozesz tez pakowac mniej wegli" a kcal z czego chcesz brać? Powinno się zwiększyć ilość kcal z tłusczy kosztem węgli, by ograniczyć retencje Zawsze tak myślałem, jak się mylę proszę mnie poprawić.

master, w sumie nawet nie napisales czy jestes facetem czy laska. laska moglaby sie martwic, ale facet raczej nie. taaa najlepiej kurde to czytac co robia kulturysni zeby nie palic miesni i robic odwrotnie. bez przesady, ludzie tu walcza o miesnie a wy piszecie jak sie ich pozbyc

Tylko czy bedzie sens ciagnac wino 9 tygodni, a nie lepiej np. zostawic kopa z wina jak sie skonczy tren. Wino bym zaczal od 5 tygodnia, 2 tygodnie sie bujnie a w 7 koncze tren :)

Jak się człowiek za dużo uczy to potem oblewa I w ogóle za dużo nauki to niezdrowe jakieś takie. Chyba że w dewiacjach się kształcisz.

No a jak się odwadnia? i ile kg sie traci po takim odwodnieniu?

W PP wysuń barki do przodu i jeszcze szerzej chwyć. Do tego nie patrz w górę nigdy ! tylko przed siebie i wciskaj głowę do przodu. Ale każdy chyba zauważył powtarzającą się rzecz z filmów, czyli dokładność, nie wiem czym to jest spowodowane ale na dużych ciężarach można sobie kuku zrobić jak się za dużo niepotrzebnych ruchów wykonuje.

no to zrob tak, nie musisz myslec Niezaleznie od ilosci serii zakladasz, ze w tej ostatniej miescisz sie w zakresie i walczysz o kazde powtorzenie, a jak sie zmiescisz to na nastepnym treningu do ostatniej serii do obciazenia z zeszlego treningu dodajesz najmniejsze swoje krazki i znow walczysz. Szybko dojedziesz do rytmu stalego. Serie [...]

ja bym szamał jak sie pojawi ostre sranie to sie odstawi i tyle

Czasem bywa tak, ze dany user sobie zbiera 'plusy' na bana i jak sie zbierze to dostaje na dluzszy okres, wiec ta tabela kar o dupe rozbic... A jesli ktos wg was ma status 'z dupy' to mozecie pisac, ze dana osoba sie wam nie podoba itd. ale Banan tak dobiera modow i tak nas kontroluje, ze raczej ciezko bedzie cos zdzialac zdr.

będzie pięknie jak się wytniesz :D bym się wstrzymał do wiosny :D bardziej od ćwiczeń przy wycince ważniejsza jest dieta:D

tak juz jest, jak sie czlowiek nie zmobilizuje to progres sam z siebie nie wyjdzie, moze na poczatku a pozniej to juz krecenie sie w kolko

Ogólnie jak się czujesz na tym treningu ja się czuje bardzo dobrze odpowiada mi

Worek się ubija to chyba logiczne? Co jakiś czas wrzucasz szmaty do niego i jak się ubije to znowu. A pro po wypełniania: http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI_-_wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-09-11 14:06:18